nadwaga

Chcesz schudnąć, ale odkładasz tę decyzję ciągle na później? Twoją niechęć wywołuje myśl o dużym wysiłku fizycznym i ogromnym zmęczeniu? Niepotrzebnie! Żeby schudnąć, wcale nie musisz ciężko trenować. Najważniejsza w odchudzaniu jest konsekwencja.

Nadwaga i otyłość osłabiają odporność i sprzyjają występowaniu nowotworów. Bez względu na wiek czy sprawność fizyczną można i warto ograniczyć ryzyko choroby, stosując lekkostrawną dietę i regularnie ruszając się albo ćwicząc przynajmniej pół godziny dziennie. Porady dotyczące diety i zdrowego trybu życia są dostępne w internetowych poradniach dietetycznych NFZ i PZH.